Хочешь похудеть — перестань волноваться

Ожирение и лишний вес являются настоящей проблемой современного общества. Однако желания похудеть оказывается недостаточно даже в сочетании с активными физическими нагрузками и модными диетами.

В чем же истинная причина накопления жировых запасов организмом и есть ли эффективные способы борьбы с лишним весом? Интересные ответы на эти вопросы предлагает современная нейрогастроэнтерология, изучающая тесные взаимосвязи между центральной нервной системой и ее аналогом, расположенным в брюшной полости. Это так называемая брюшная нервная система — атавизм, сохранившийся от первобытной нервной системы, впоследствии вытесненный эволюцией.

Влияние брюшной нервной системы на организм человека

Автономная нервная система брюшной полости состоит из нейронов, расположенных на внутренних стенках желудка, тонкого и толстого кишечников, пищевода. У эмбриона млекопитающих обе нервные системы активны и развиваются независимо друг от друга. Позже в процессе развития взаимосвязь между ними поддерживается с помощью блуждающего нерва. Таким образом, следует учитывать влияние нервных импульсов, источником которых является система пищеварения, активизирующихся под воздействием гормонов стресса.

Именно стрессовые ситуации провоцируют человека заедать неприятности, усугубляя рост негативных эмоций и недовольства собой. Обильная пища порой становится единственным источником удовольствия для многих людей, страдающих на самом деле стойкими депрессивными состояниями и синдромом хронической усталости. Это ведет к снижению защитных функций организма, возникновению сердечно-сосудистых заболеваний, проблем с пищеварительным трактом и укоренению пищевой зависимости.

Как найти выход из подобной ситуации?

Оказывается, разорвать такой замкнутый круг можно, опираясь на, казалось бы, элементарные положительные эмоции. Необходимо отдавать себе отчет в том, что проблемы с лишним весом коренятся не в физиологической, а в психологической плоскости. Инстинктивное заедание стрессовых ситуаций связано с наличием тесной взаимосвязи между нервными окончаниями, контролирующими центральную и пищеварительную нервные системы. Значит, пытаясь устранить истинные причины стресса, человек сможет эффективно похудеть.

Польза релаксации при борьбе с лишним весом

На начальных стадиях похудения важно уметь отличать настоящее чувство голода и ложную потребность организма в еде, чтобы компенсировать волнение, страх или беспокойство. Эффективную помощь окажет релаксация. Владея необходимыми знаниями проведения подобных индивидуальных занятий и подобрав подходящую методику, можно добиться стойких положительных результатов и существенно снизить вес.

Важно научиться по-настоящему любить и уважать себя, избавляться от причин малейших негативных ситуаций, вызывающих раздражение. Уделять внимание собственным интересам, гармонично отдыхать, справляться с беспокойством — это основные пути победы над лишними килограммами и укрепления здоровья.

Правильный мысленный массаж с помощью релаксации или медитации способен отвлечь от навязчивого желания перекусить. После 15-20 минут таких занятий чувство голода, как правило, исчезает.

Таким образом, решив бороться с лишним весом, необходимо сначала по возможности избавиться от причин, стимулирующих раздражительность, страхи и беспокойство. Для решения серьезных проблем с ожирением действенной станет помощь профессиональных психологов, так как избыточный вес является следствием комплексных психологических проблем.