ПОЧЕМУ ПОЛЕЗНО КАЖДЫЙ ДЕНЬ ВЫПОЛНЯТЬ ПЛАНКУ

(хотя бы 1 минуту)

Опять небольшой урок по нашему любимому упражнению – планка.
Если Вы еще не начинаете с ПЛАНКИ каждое утро,
значит Вы знаете не все ее преимущества:

- Улучшает форму бедер, за счет правильного выравнивания ног

- Благодаря интенсивному раскрытию области таза туда приливает больше обогащенной кислородом крови, в результате чего половые железы получают необходимые питательные вещества

- Укрепляются внутре ... Читать дальше »