Основные упражнения для похудения
Первое упражнение для похудения, помогает «сбросить объем» с внутренней стороны бедер и ягодиц. Приседайте по 20 раз за 1 подход, поставив руки на талии и, разведя ноги на ширину плеч. Глубоко приседая, делайте вдох. Вставая в исходное положение, выдыхайте. Спину держите прямо и не наклоняйтесь. Позднее увеличьте нагрузку до 3х подходов с коротким перерывом до минуты. Через пару недель начните приседания с гантелями.
Второе упражнение для похудения и стройности бедер следует выполнять выпады на одной ноге: длинный шаг с правой ноги, вдох, опустите колено левой ноги до пола. Возвращаясь в исходное положение, сделайте медленный выдох. Руки должны быть на талии, ноги чередуйте. Начните с 15 упражнений на 1 подход, затем увеличьте до 30 за 1 поход из 3х.
Третье упражнение не только для похудения, но и улучшения формы груди. Когда ч
...
Читать дальше »
Просмотров:
69
|
Добавил:
Инна
|
Дата:
30.04.2013
|
Зеленый чай подарит активность в пожилом возрасте Те, кто пил по 5 чашек зеленого чая в день, оставались самостоятельными и активными членами общества.
Регулярное употребление зеленого чая может обеспечить благополучную старость.
Так считают японские ученые, которые
...
Читать дальше »
Просмотров:
91
|
Добавил:
Инна
|
Дата:
30.04.2013
| |
